Основы боулинга
основы боулинга
Как появился боулинг и чем он отличается от кегельбана и как устроена дорожка, а также каковы правила игры и подсчёта очков.
Современный боулинг
Секреты боулинга
секреты боулинга
Нередко можно услышать, как игроки жалуются на плохой тайминг. Он оказывается у них на первом месте среди всех причин, которые сделали игру плохой.

Четырёхшаговый разбег

четырёхшаговый разбегЕсли вспомнить слова из известной военной песни – «до смерти четыре шага»,– то, применяя её к разбегу в боулинге, можно сказать и обратное, до победы четыре шага. Конечно, при условии, что все движения сделаны правильно и получился первоклассный бросок. Четырёхшаговый разбег – один из самых распространённых в этом виде спорта.

Специалисты всегда призывают новичков, осваивающих разбег, к тому, чтобы они следили за своими ощущениями. Движения должны быть естественными и лёгкими, как при обычной ходьбе, утверждают инструкторы, только тогда всё получится правильно.

Любой разбег будет состоять из согласованного движения ног и рук. Что касается первых, то в четырёхшаговом разбеге их действия коротко можно описать так: шаг правой ногой, затем левой, правой, левой и последний переходит в скольжение. Из всех шагов первый – самый важный. Он задаёт тон. И если допущены серьёзные ошибки в самом первом действии, они, как снежный ком, вырастут в неудачу к концу разбега.

Длина четырёхшагового разбега в среднем составляет около 12 футов.

Первый шаг правой ногой не должен быть слишком широким, он должен быть чуть короче обычного. Выполняя его, следует сделать так называемый отвод – плавно, не торопясь оттолкнуть шар от тела, слегка вправо и немного вниз. Это поможет дальше с меньшими усилиями сделать замах у бедра. Если в стойке основная тяжесть сферы приходится на левую руку, то при первом шаге она постепенно должна перейти на правую. В последний момент отвода левую руку необходимо вообще отстранить от шара, а правую, которая держит сферу, вытянуть и начать опускать вниз.

Второй шаг разбега надо сделать более широким и скорым, чем предыдущий. Руки и корпус тела перестраиваются, чтобы не затрачивать лишние усилия в следующем этапе на размах. Все движения выполняются без напряжения, практически только под действием силы тяжести самого шара. Правая рука со сферой до конца плавно опускается и начинает идти вверх за спиной, а левая чуть отодвигается в сторону от тела для сохранения баланса.

В третьем шаге, который делает правая нога, шар достигает верхней точки замаха. Не надо пытаться занести сферу как можно выше. Пусть она сама «выберет» свою высоту, а держащая её рука, расслабленная в локте, будет только послушно следовать за ней. Наиболее естественная высота замаха, ставшая эталонной сегодня, – до уровня плеча.

И последний, четвёртый, шаг. Нужно плавно наклонить корпус, согнуть колени и вывести руку с шаром вперёд. Очень часто игроки опускают плечо в момент посыла, чтобы тот получился более плавным. Но, делая так, они невольно изменяют траекторию броска, что приводит к ошибкам. Поэтому лучше добиваться размеренности движений за счёт перенесения части нагрузки с плеча на согнутые колени.

В последнем шаге нужно сильно оттолкнуться подъёмом свода левой стопы, чтобы сделать хорошее скольжение. Мыски ног при броске не дойдут 3-4 дюйма до линии заступа. Корпус в момент посыла будет оставаться в наклоненном вперёд положении, рука переместится за линию фола. Первым высвободится большой палец, продолжая посыл, средний и безымянный пальцы чуть приподнимут шар и также выйдут из отверстий. При посыле шара очень важно держать голову прямо перед собой и следить за выбранными ориентирами. Стоит только на долю секунды отвлечься, и шар пойдёт мимо цели.

Плохо, если шар, опускаясь на дорожку, плюхается со стуком. В идеале он должен опуститься мягко, спокойно. Его падение на дорожку можно сравнить с приземлением самолёта. Нет ничего хорошего в жёсткой посадке ни для шара, ни для дорожки. Мягкая же «посадка» сферы – один из показателей высшего пилотажа в боулинге.
Боулинг
Реклама
кондитерская Славишна
заказ тортов
(кондитерская Славишна - кондитерские изделия на заказ)
История боулинга
история боулинга
Боулинг довольно древняя игра, его история насчитывает более 7000 лет.
Техника игры
Советы начинающим
Словарь игрока
словарь игрока
Для того чтобы всё в статьях Вам было понятно, вынесены термины боулинга в отдельный раздел – «Словарь»
Copyright © 2011-2012 - полная информация о профессиональном боулинге